9 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang xuống dốc
Trong cuộc sống hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe thường bị xem nhẹ, đặc biệt là khi cơ thể có những dấu hiệu bất thường. Một số triệu chứng có thể không gây ra lo ngại ngay lập tức, nhưng nếu bỏ qua, chúng có thể cảnh báo các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là bảy dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang xuống dốc mà bạn cần chú ý.
1. Giảm cân không rõ nguyên nhân
Giảm cân mà không có lý do rõ ràng là một dấu hiệu cần chú ý. Nếu bạn không thực hiện chế độ ăn kiêng hay tập luyện, nhưng vẫn giảm hơn 4,5 kg (10 pounds) trong vòng 6 đến 12 tháng, hãy đi khám bác sĩ. Nguyên nhân có thể do nhiều vấn đề sức khỏe như:
- Cường giáp
- Tiểu đường
- Trầm cảm
- Bệnh lý về gan
- Ung thư
Việc theo dõi trọng lượng cơ thể và thảo luận với bác sĩ về những thay đổi bất thường là điều rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe.
2. Sốt dai dẳng hoặc sốt cao
Sốt không phải lúc nào cũng đáng lo ngại, nhưng sốt kéo dài trên ba ngày hoặc sốt cao hơn 39,4°C (103°F) có thể là dấu hiệu của các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng như bệnh lao hoặc nhiễm HIV. Ngoài ra, một số bệnh ung thư cũng có thể gây sốt kéo dài. Hãy đi khám ngay nếu bạn gặp tình trạng này để có thể phát hiện kịp thời các vấn đề tiềm ẩn.
"Sốt" là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mệt mỏi
3. Khó thở
Khó thở có thể xảy ra do nhiều lý do như tập luyện quá sức hoặc nhiệt độ khắc nghiệt. Tuy nhiên, nếu bạn gặp khó thở một cách đột ngột và nghiêm trọng, đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như:
- Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
- Thuyên tắc phổi
- Các vấn đề về tim
- Khó thở cũng có thể do lo âu hoặc hoảng loạn.
4. Những thay đổi trong thói quen đại tiện
Thói quen đại tiện thay đổi có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hãy chú ý đến các triệu chứng như:
- Phân có máu hoặc màu đen
- Tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài
- Cảm giác buồn nôn
- Những triệu chứng này có thể chỉ ra các vấn đề như nhiễm trùng, bệnh đại tràng hoặc ung thư.
5. Nhầm lẫn hoặc thay đổi tính cách
Nếu bạn cảm thấy khó tập trung, suy giảm khả năng tư duy hoặc có những thay đổi trong hành vi, đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tâm thần hoặc bệnh lý thực thể tại não. Những vấn đề này có thể xuất phát từ:
- Nhiễm trùng
- Dinh dưỡng kém
- Sử dụng thuốc
6. Cảm thấy no sau khi ăn rất ít
Nếu bạn luôn cảm thấy no sớm hơn bình thường hoặc sau khi ăn rất ít, hãy đi khám bác sĩ. Cảm giác no sớm có thể đi kèm với các triệu chứng như buồn nôn, đầy hơi và giảm cân. Những nguyên nhân có thể bao gồm:
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
- Loét dạ dày
- Ung thư.
7. Rụng tóc nhiều
Rụng tóc là một dấu hiệu sức khỏe mà nhiều người thường bỏ qua. Nếu bạn nhận thấy rằng tóc mình rụng nhiều hơn mức bình thường (40-120 sợi/ngày), có thể bạn đang gặp vấn đề về dinh dưỡng hoặc tuyến giáp. Để cải thiện tình trạng này, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống và ngủ đủ giấc. Nếu tình trạng không cải thiện, nên đến cơ sở y tế để kiểm tra.
Rụng tóc nhiều là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn không khỏe
8. Mỡ thừa vùng eo
Tăng mỡ thừa vùng eo không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nghiêm trọng, như bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tim mạch. Nếu bạn nhận thấy vòng eo của mình tăng đột ngột kèm theo cảm giác mệt mỏi và khó tập trung, hãy đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên là cách hiệu quả để quản lý tình trạng này.
9. Xuất hiện đốm vàng quanh mắt hoặc khuỷu tay
Đốm vàng xuất hiện quanh mắt hoặc khuỷu tay, được gọi là xanthelasma, có thể là dấu hiệu của nồng độ cholesterol cao trong cơ thể. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống, hạn chế các thực phẩm chứa cholesterol xấu như lòng đỏ trứng, thịt mỡ và các loại hải sản. Nếu triệu chứng này xuất hiện, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra nồng độ cholesterol và có kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp.
Những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe không nên bị xem nhẹ. Việc chăm sóc sức khỏe toàn diện bao gồm việc chú ý đến những triệu chứng bất thường và thăm khám định kỳ với bác sĩ. Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình và hành động kịp thời để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế. Chăm sóc sức khỏe không chỉ là việc làm cần thiết, mà còn là trách nhiệm đối với bản thân và những người xung quanh.
