KHOÁ HỌC DINH DƯỠNG ĐIÊU KHẮC BODY

Bạn sẽ học được gì

Mục tiêu khoá học

• Học viên nắm được các thành phần cấu tạo nên cơ thể người như cơ, xương, mỡ, nước
• Hiểu được quá trình cơ thể người hấp thu chất dinh dưỡng, biết cách lựa chọn các loại thực phẩm, thảo dược, thực phẩm chức năng hỗ trợ quá trình giảm cân
• Biết cách phối hợp chế độ ăn uống & tập luyện để giữ được một cơ thể cân đối

Nội dung khoá học

• Cung cấp những kiến thức cơ bản về cấu tạo cơ thể người, hoạt động của bộ máy tiêu hoá, quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng, đánh giá đúng tình trạng thừa cân, béo phì ở người trưởng thành.
• Hướng dẫn các phương pháp bao gồm nguyên tắc dinh dưỡng, lựa chọn thực phẩm, chế phẩm bổ sung, thảo dược, tập luyện cho người muốn giảm cân.

Đối tượng học viên

• Người đang bị mất khả năng kiểm soát về cân nặng
• Cá nhân hoặc tổ chức đang kinh doanh các sản phẩm hỗ trợ giảm cân
• Huấn luyện viên kiểm soát cân nặng: Gym, Yoga….
• Spa, trung tâm chăm sóc sức khoẻ cần nâng cao kiến thức cho nhân viên nhằm tăng độ uy tín khi tư vấn cho khách hàng khi giảm cân
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.

Giới thiệu khóa học

Bài 1: Hành trình tiêu hóa & hấp thu thức ăn

Các giai đoạn của quá trình tiêu hoá thức ăn

• Các hoạt động cơ học & chuyển hoá diễn ra trong quá trình hấp thu chất dinh dưỡng đạm, đường, béo
• Sự lưu trữ chất dinh dưỡng sau quá trình hấp thu

Bài 2: Phân tích thành phần cơ thể

Vai trò của cơ, xương, mỡ nước đối với cơ thể người

• Tỉ lệ cân đối của các thành phần trên dựa theo mức cân nặng bình thường
• Quá trình ly giải cơ & mỡ, các yếu tố tác động đến quá trình này

Bài 3: Lựa chọn thực phẩm và chế phẩm bổ sung hỗ trợ giảm

Hậu quả về mặt sức khoẻ khi bị thừa cân hoặc béo phì

• Nhu cầu năng lượng & các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết
• Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm
• Sử dụng 1 số chế phẩm bổ sung hỗ trợ quá trình giảm cân
• Hiệu quả của các phương pháp can thiệp khác

Bài 4: Sử dụng thảo dược trong giảm cân

Các loại thảo dược thường được dùng để hỗ trợ quá trình giảm cân, trong bữa ăn hàng ngày hoặc dưới dạng chế phẩm bổ sung

• Cơ chế tác động của các loại thảo dược này
• Cách thức sử dụng, liều lượng, tác dụng phụ khi sử dụng thảo dược để giảm cân

Bài 5: Vai trò của việc tập luyện trong giảm cân

• Những lợi ích đạt được khi áp dụng tập luyện thể thao để giảm cân lành mạnh về: chuyển hoá, nội tiết, thần kinh, tâm lý
• Các bài tập chuyên biệt được áp dụng để phục vụ cho việc tăng cơ, giảm mỡ & cân đối các thành phần cơ thể

Những sai lầm thường gặp khi tập luyện để kiểm soát cân nặng lý

Nội dung khóa học

Thông tin giảng viên

11790 Học viên 29 Khóa học

Đặng Thị Mai Hiền

- Hiền Đặng Mai

Thạc sĩ Vật Lý Chất rắn – Chuyên gia dinh dưỡng

Tốt Nghiệm Thạc sĩ Chuyên Ngành Vật Lý chất rắn năm 2016

Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực giảng dạy Vật Lý tại trường Cấp ba Chuyên Hùng Vương Phú Thọ chị dã giúp hàng ngàn các em học sinh có kết quả tốt trong học tập và được giáo viên bạn bè phụ huynh hết sức yêu mến

Năm 2018 chị tiếp tục tham gia sự nghiệp học tập bên Ngành dinh dưỡng sau khi tham gia vào một hội nghị sức khỏe tại MOSCOW với sự tham gia của các bác sĩ dinh dưỡng tại Nga chị đã quyết định nâng cao trình độ học vấn bên một lĩnh vực mới là Y học

Tốt nghiệp loại giỏi khóa dinh dưỡng thiết yếu Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia năm 2019

Cử nhân chuyên ngành dinh dưỡng Trường Đại Học Y tế Công Cộng năm 2021

Với 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng chị Đặng Thị Mai Hiền đã giúp hơn 7000 khách hàng khỏe mạnh và thu hút hàng ngàn chị em phụ nữ phát triển sự nghiệp kinh doanh trong ngành sức khỏe và đồ uống Healthy

Với tư duy, để cuộc sống tốt đẹp hơn, chị Đặng Thị Mai Hiền đang tạo ra một lối sống lành mạnh và thái độ bảo vệ môi trường, chủ động bảo vệ sức khỏe mang lại chất lượng cuộc sống xanh và cuộc sống tốt đẹp hơn